AD
首页 > 美食 > 正文

不花钱也能养生的好方法 比人参更管用

[2019-10-10 07:58:57] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
评论 点击收藏
导读:不花钱也能养生的好方法比人参更管用1.深呼吸深呼吸的具体方法是:选择空气新鲜的地方,每日进行2-3次胸腹式联合的深呼吸,类似于瑜伽运动中的呼吸操。反复进行吸气、呼气,每次3-5分钟。2.梳头梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神

  不花钱也能养生的好方法 比人参更管用

  1. 深呼吸

  深呼吸的具体方法是:选择空气新鲜的地方,每日进行2-3次胸腹式联合的深呼吸,类似于瑜伽运动中的呼吸操。反复进行吸气、呼气,每次3-5分钟。

  2. 梳头

  梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。

  3. 伸懒腰

  伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

  4. 踮脚尖

  人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,既可以缓解下肢酸胀,又可以防止下肢静脉曲张,还可以预防皮肤色素沉着还肌肤清白。

  5. 搓足心

  每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高免疫力的功能。

  6. 搓脸

  早晨起来之后,先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次,有促进面部血液循环,增强面部肌肤抵抗气候变化的能力,还有醒脑和预防感冒的功效。

  7. 提肛

  聚精会神地提紧肛门十余次,可增强肛门括约肌力量,改善肛周血液循环,预防脱肛、痔疮和习惯性便秘。

  8. 弹脑

  坐在床上,两手掌心分别按紧两耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑,反复3-4次,可解疲乏,防头晕、强听力、治耳鸣。

  更多关于不花钱也能养生的好方法 比人参更管用- 新妈妈育儿经验分享,二胎辣妈帮,宝宝树人早教、母婴专家在线问答,请关注【微信公众号:xinmake521】

查看更多:血液 循环

为您推荐